2006年04月21日
栄養学からダイエット
私は今来年の看護師国家試験に向けて予備校に通ってます。
今日は栄養学を学びました。
そこで先生たちとクラスのみんなで体に良い１番のダイエット食のメニューを考えました。
それをお教えしたいと思います★
まず主要の栄養素は蛋白質、脂質、糖質です。
人は昼間は活動してますよね?
人が動くのに必要なエネルギーは糖質(ブドウ糖)です。
だから朝昼は白御飯とみそ汁で十分です。
そして夜は蛋白質(赤身肉)をとって寝てる間に体を作るのです。
脂質はどんな食べ物にも入っているので必要ないのです。
食べないダイエットは１番体に悪く、私はこれでダイエット中です。
関連サイト：ダイエットの方法
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